Defendo Kotka

Treeni Itsenäisyyspäivän lipunnosto -Lähtö 1

Defendo Kotka ry. järjestää symbolisen Itsenäisyyspäivän lipunnoston kahvakuulailun merkeissä.

Perinteisesti idea on tehdä 612 toistoa ja aikaisempina vuosina on tehty kuulaliikkeiden lisäksi esim. yleisliikkeitä, potkuja,lyöntejä ja vaikka mitä. Kukin osallistuja voi valita itselleen sopivan liikkeen tai liikkeiden yhdistelmän.

Ajatus olisi tehdä toistot putkeen. Tärkeintä olisi kuitenkin päästä kokonaistavoitteeseen eli taukoja jokainen voi pitää oman tarpeensa mukaan.

Tarjoamme myös pari valmista ohjelmaa, joita voit tehdä. Toinen ohjelmista Kahvakuula/toiminnallisen harjoittelun ja toinen Kuntokamppailun tekniikoita sisältävä.

Tällä symbolisella lipunnostolla halutaan kunnioittaa maamme juhlapäivän viettoa. Tapahtuman osallistumismaksu on omavalintainen summaltaan.

Tapahtuman tuotto lahjoitetaan tänäkin vuonna Joulupuu keräykseen. Voit kuitenkin myös kohdistaa maksun muullekin vapaavalintaiselle avustusjärjestölle/yhdistykselle..Järjestö/yhdistysmaksusta esitä kuitti/vast. salilla.
Jos kuitenkin mieluummin haluat tukea seuran toimintaa, on sekin tietysti mahdollista.
Kaikki maksut voi maksaa käteisellä, Mobilepaylla tai seuran tilille. Muista Mobilepay ja tilisiirron yhteydessä kirjoittaa viesti mille taholle haluat maksun kohdentaa.

Tapahtuma alkaa klo 10.30 ja voit käydä suorittamassa suorituksesi klo 15.30 mennessä. Ohjattuja yhteislähtöjä on kolme kappaletta: klo 10.30, toinen klo 12.00 ja kolmas klo 13.30. Voit kuitenkin tulla aloittamaan suorituksesi oman aikataulun mukaan klo 10.30-15.30 välillä jos haluat ns ominesi suorittaa. TAPAHTUMA ON AVOIN KAIKILLE HALUKKAILLE!!!

Salilla on kahvio tapahtuman ajan auki ja kahvin/teen kaveriksi makeaa purtavaa pientä korvausta vastaan.

Vastaava tapahtuma on järjestetty meillä jo useana vuotena aiemmin sekä usealla paikkakunnalla ja tänäkin vuonna eri paikkakunnilla "perinnettä" jatketaan.

Nyt kaikki joukolla mukaan, näin hyvän tarkoituksen takia harvoin saa hikoilla ja yhdessä on helpompi päästä tavoitteeseen. Lisäksi treenistä ehtii mukavasti vielä katselemaan linnanjuhlia ja viettämään kukin tavallaan suurta juhlapäivää.

Eikä nostossa edes kauaa aikaa mene joten jokainen kyllä ehtii sen verran tulla hyvän asian vuoksi hikeä irroittamaan;)

Ilmoittautumiset seuran väeltä Nimenhuudossa, seuran ulkopuoliset mieluiten Messengerissä Lari Kauralalle tai WhattsApp viestillä 0405517966. HUOM!! Tilasyistä vuoksi kuhunkin lähtöön otetaan maksimissaan 26 henkeä kerralla, joten ilmoita mihin "lähtöön" olisit tulossa jos et Nimenhuudossa pysty ilmoittautumaan, jotta salissa ei ole liikaa väkeä kerrallaan.

Tervetuloa!!

Ilmoittautumiset

Treenari: 24 / 27 | Valmentaja: 1 / 1 täynnä | Yhteyshenkilö: 0
Kirsi K Riina S Tuula P Tapsa K Kirsi V Piia Olga K Heini N Kirsi P Esa P Johanna O Anssi K Jussi Sini K Mari T Tuomas A Maukka Titta Jyri P Riina K Nina B Mikael B Riikka P Minna N Lari K Tommi Z
4
Elina Johanna H Essi K Jussi P
539
Viivi P Ronja R Sonja M Iida Tanja S Leena J Saara S Anni V Tero S Pasi Jesse V Jonna P Hanna P Marja A ville s Nina M Mia H Joel L Jyri N Jari K Jukka G Pilvi Tanja A Essi T Miikka J Timo S Tapio J Marja L Marjukka K Jarno H Eri Päivi K Minttu Tanja H Tommi K Kimmo L Shayleen Mirja V Jani L Susku Tuulia Jenni H Sari Joni H Hanna H Päivi A Petra Satu N Mirka Johanna M Sanna J Vilhelmiina K Minna H Juha L Jermu V Minna V Satu N [2] Marko J Riikka I Janne L Mika M KatiV Evelina Hanna-Kaisa K Sanni L Minna M Marika R Suvi T Suski Antti S Kim T Markus T Johanna P Maisa T [2] Helene Meri K Maiju Tanja M Veera T Panu K Annika K Jarkko R Suvi K Nicol H Riikka G Vilma S Elisa L Liisa TaiSu MaSu Mikko Sanna P Satu Lauri V Maaria P Tiinamik Jaakko p Satu L Herkku Ida V Heikki L Anni K Toni H Netta K Tepa Mira L Piia K MrF Suvi T [2] Taina S Iiris L Sanju L Jimi K Tero S [2] Jussi O Sivi K Leevi l Late Julius V Kaisa M Niina K Tiina M Lari V Jari H Elina R Jaana T Hanna L Kati T Henna T Kaisa K Veera A Emma K Jenni A Marjaana K Sergei T Johanna A Heini K Anssi Kin Janette K Jenni H [2] Chris Meri N Elina P Jade H Sari H Hanna-Maija M Kaisa H Innu Jere M Tiia S Tiia S [2] Joonas S Nora H Petra T Maikku V Sari S Saara H Mikke Kalle A Janika T Jani B Paavo K Kevin Csilla N Katja Y Satu S Aino S Noora P Roosa L Päivi H Saana K Mette Jouni Eija T Pasi S Samu M Tero K Anne P Ellen K Anu A Marko V Petteri Sanna A [2] Eve T Johanna V Outi J Niko H Tiina Noora H Pia P Emmi P Toni H [2] Satu H Karima Virva mika l Mane Johanna P [2] Masi S Xiaowei L Juuso K Mari M Lotta O Anna R Timo P Paula K Nina L Eid R Otto T Caj S Esa P [2] Jasmin riikka p [2] Saija Johanna S Liisa S Markus S Katja M Hanna M P Mirva R Katri V Minna K Helinä A Emmi K Veli-Matti M Julia P Jutta h Senni K Samuel M Maijaelina O Antti A Antti P Olli K Mariikka Sara M Amira S Timo T Milla U Sofia W Elina M Johannes l Jussi V Sofia S Maire S Elsa L Suvi P Hannele H Timo K Kristina K Ville M Tanja R Tanja Ra Ida K Iuliia V Joel J Maria L Katri E Tomi M Tuomas T Katri P Tuuni L Iida R Taija R Tiina T Hannele V Anna-Leena K Heli H Henna S Violetta Anniina M Noora K Anniina S Petra K Jani i Zaida Sam R Sam R [2] Juho S Tapani H Suvi T [3] Janne H Timo S [2] Simo Nea P JRika Keijo L Henri V Maarit S Kristina B Veronika J Henna M Karoliina S [2] Kristina Mimmi A Jukka V Eetu L Tuulia T Suvi H Eerika L Bettina K MarjaJ Maria G Mari K Ilpo T Mirka V Anniina P Aava K Roosa Juliana L Minna U Taija H Gosia Kati V Wilhelmiina Sanna M Heidi F Juuso N Juho R Niklas K Sami P Janika V Lenni L Nenne T Joni v Jani R Niina R Reija Anette P Niko p Antti K Krista T Jonna S Tiia Pirjo V Suvi P [2] Mette [2] Juliette K Lili Ansa K Anni Iina M Reijo K Susanna H Anton L Don Henna Marianne Monica Eerika L [2] Nuran Annukka J Jarmo S Janne T Petri K Joni Hoo Sami M Sonja H Reine R Marko R Riikka I [2] Aleksi A Inka A Tommi M Tom F Emilia E Aino S [2] Riikka R Kaisa Saana P Andy Iida M Johanna v [2] Paula K [2] Teija L Katariina S Tiia K Elina P [2] Juho Minja T Lasse R Mikael M Pyry H Hennis Emmi Elsi Ellinoora R Elsi [2] Olli K [2] Rony K Marjatta L Marjukka K [2] Jussi K Heikki H Emma R Heikki H [2] Topi T Ilari R Oskari A Mikko [2] Joonas D Katja y [2] Elias P Iina H Emma-Lotta K Tiina L Anni R Iiris K Iiris K [2] Anni V [2] Laura L Sanna V Anne J Katariina P Liisa R Saara S [2] Jatta Anssi L Juha J Juhani S Erika S Nina S Jenni H [3] Tommi Z Annika H Katja K Leena H Piia S Heidi M Kati A Kata Alina K Piia N Eero L Eero L [2] Niina v Tuuli A Rosa K Miranka S Evgeny P Weera K Andrei N Veera Sisko E Sara T Elina R [2] Jari E Alexandra D Teemu P Heikki T Daniil I Milena J Pinja P Minttu S Merike N Mikko S Nana K Mikko K Sofia M Ronja B Anni [2] Jaakko S Serhio Henni K Britt B Eeva L Jenni P Santtu S Aki E Oona K Nea S Roosa K Emmi C Satu A Jonna N JarmoR Elina P [3] Riku H Anu K Jesse O Thomas H Daniel K Ida H Sanna I Toni L Oona S Hanna Maaria P [2] Sara N Mea L Taisto E Iiris S Tiina S Niina K [2] Päivi A [2] Elina H Flourish W Taru S Hermanni L Taru H Svetlana K Kseniia Jutta T Jutta T [2] Teemu P [2] Antti K [2] Hämäläinen V Tommi Y Petri V Heidi U Katariina T Elsi P Suvi Kaisu A Timo K [2] Pin Yi Anu K [2] Sanna Bettina K [2] Bettina Sham Marcus Sinella Bettina [2] Sami L Salla K Johanna J Reza R Noora S Marko M Sini V Johanna P [3] Johanna P [4] Maija P Johanna P [5] Annu Suski P Kirsi Iida K [2] Mauri P

Kommentoi...

Lari

Tapahtumaan on tarjolla kolme valmista ohjelmaa. Kuntokamppailun,Kahvakuula/toiminnallisen harjoittelun sekä kehonpainotreenin ohjelmat.

Ohjelmia löytyy salilta tapahtuman aikaan tulostettuna itselleen käyttöön.

Voit tietysti myös tulla tekemään jonkun oman ohjelmasikin👍

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Treenari 24 4
Valmentaja 1 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 1
Yhteensä In 26 Out 4
Edellinen / Seuraava In Out
Treeni Ma 4.12.2023 klo 18:00 7 2
Treeni Ti 5.12.2023 klo 17:30 10 1
Treeni Ke 6.12.2023 klo 10:30 26 4
Treeni Ke 6.12.2023 klo 12:00 26 7
Treeni To 7.12.2023 klo 10:05 4 1

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle